рацион за день: яблоко- 80.00 гр, апельсин- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, корейка копченая- 40.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грудинка копченая свинина- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, торт- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1389.418
жиры:82.032 г.
белки: 28.79 г.
углеводы: 143.18 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 1021.99 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1389.418