вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, хурма- 350.00 гр, мандарин- 100.00 гр, суп гороховый- 115.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 30.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, семечки- 30.00 гр, Сыр голландский- 30.00 гр

25% калорий мне насчитали из-за горохового супа. Но я-то знаю, что он был не жирным.

ИТОГ:

ккал.: 933.1 жиры:40.865 г. белки: 33.79 г. углеводы: 114.06 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 623.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.48 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.92 мг. Витамин Н: 5.07 мкг.
Витамин РР: 6.92 мг. Витамин С: 184.26 мг.
Железо: 38.3 мг. Калий: 2.47 г.
Кальций: 1.01 г. Магний: 413.81 мг.
Натрий: 561.63 мг. Фосфор: 849.18 мг.
Сера: 160.53 мг. Хлор: 957.71 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 37.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru