вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, капуста цветная вареная- 40.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, простокваша- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, салат- 150.00 гр, сыр пармезан- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.087 жиры:41.295 г. белки: 58.66 г. углеводы: 45.81 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 808.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.84 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.48 мг. Витамин С: 42.07 мг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 241.72 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 823.33 мг.
Сера: 288.84 мг. Хлор: 773.49 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 2 мг.
Витамин B12: 2.37 мкг. Холестерин: 365 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru