вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 200.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Завтрак - кофе с бутербродами, обед - гороховый суп со сметаной, полдник - груши, ужин - кефир

ИТОГ:

ккал.: 859.85 жиры:44.75 г. белки: 22.45 г. углеводы: 67.65 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1845.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 583.05 мг. Магний: 109.55 мг.
Натрий: 376.95 мг. Фосфор: 508.2 мг.
Сера: 168.1 мг. Хлор: 2.83 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 31 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru