вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, орех арахис- 80.00 гр, тунец консерв. в масле- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, семечки- 14.00 гр

Упс... че-то перестаралась :)

ИТОГ:

ккал.: 1222.664 жиры:76.224 г. белки: 115.11 г. углеводы: 20.21 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 383.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 32.57 мг.
Витамин С: 6.95 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Железо: 17.94 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 516.38 мг. Магний: 318.78 мг.
Натрий: 2.44 г. Фосфор: 1.34 г.
Холестерин: 13.4 мг. Хлор: 553 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 29 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru