вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 50.00 гр, минтай- 300.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.28 жиры:24.11 г. белки: 65.89 г. углеводы: 54.78 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 502.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин РР: 6.53 мг.
Витамин С: 52.3 мг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Железо: 12.29 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 524.35 мг. Магний: 259.55 мг.
Натрий: 955.9 мг. Фосфор: 1.11 г.
Холестерин: 160 мг. Сера: 597.8 мг.
Хлор: 1.11 г. Йод: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.77 мг.
Витамин Н: 2.04 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru