вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1229.857 жиры:18.297 г. белки: 50.55 г. углеводы: 201.84 г.

съедено еды: 734 гр. , воды в рационе: 366.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 25.11 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин РР: 12.96 мг.
Витамин С: 13.9 мг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Железо: 23.89 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 372.09 мг. Магний: 526.6 мг.
Натрий: 464.01 мг. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 10 мг. Сера: 385.6 мг.
Хлор: 846.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 14.92 мг.
Витамин Н: 1.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru