вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, яичница- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, мандарин- 200.00 гр, пряники(ГИ:65)- 80.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 70.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1434.08 жиры:63.11 г. белки: 57.03 г. углеводы: 181.46 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 603.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 2.03 мг.
Витамин РР: 3.12 мг. Железо: 8.65 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 502.55 мг.
Магний: 106.75 мг. Натрий: 394.65 мг.
Фосфор: 870.8 мг. Витамин А: 0.97 мг.
Витамин В3: 2.91 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин С: 91.1 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Холестерин: 1.03 г. Сера: 379.85 мг.
Хлор: 433.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 6.92 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru