завтрак: вода- 400.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, на ночь (22:00): вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, полдник: яблоко- 135.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, капуста цветная- 65.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 528.126
жиры:15.81 г.
белки: 18.17 г.
углеводы: 92.91 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1315.97 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 528.126