вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, баклажан- 50.00 гр, тунец консерв. в масле- 30.00 гр, творог (кислый) лабане- 30.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, куриная грудка- 120.00 гр, салат из свежих помидоров- 75.00 гр, салат из свежих огурцов- 75.00 гр, ризотто с овощами- 100.00 гр, простокваша- 200.00 гр, Mixflakes- 70.00 гр, авокадо- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 982.595 жиры:31.63 г. белки: 59.96 г. углеводы: 97.12 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 524.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.99 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 2.91 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.22 мг. Витамин РР: 13.82 мг.
Витамин С: 40.66 мг. Железо: 5.28 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 469.73 мг.
Магний: 129.58 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 619.42 мг. Сера: 303.05 мг.
Хлор: 695.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 11.1 мг. Витамин B12: 0.99 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru