вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко пастеризованное 1.5%- 1000.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, грейпфрут- 600.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, апельсин- 500.00 гр, яблоко- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.59 жиры:22.71 г. белки: 51.7 г. углеводы: 188.9 г.

съедено еды: 4.91 кг. , воды в рационе: 4140.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 3.13 мг. Витамин В3: 6.93 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.11 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 636.1 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 25 мг. Калий: 5.64 г.
Кальций: 2.02 г. Магний: 399 мг.
Натрий: 937.2 мг. Фосфор: 1.55 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 447 мг.
Хлор: 1.46 г. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru