вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр колбасный- 40.00 гр, майонез- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло растительное- 34.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 500.00 гр, баклажан- 390.00 гр, вафли(ГИ:65)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2072.029 жиры:92.229 г. белки: 40.71 г. углеводы: 298.43 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 790.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.98 мг.
Витамин В2: 4.15 мг. Витамин В6: 2.44 мг.
Витамин Е: 29.68 мг. Витамин РР: 12.54 мг.
Железо: 14.96 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 216.75 мг. Магний: 215.7 мг.
Натрий: 844.7 мг. Фосфор: 741.16 мг.
Витамин С: 119.9 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 374.3 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru