вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): говядина бифштекс тушеный- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): йогурт 3.2 %- 115.00 гр, обед (13:00): винегрет- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус 2 (16:00): йогурт 3.2 %- 115.00 гр

Для тех,к то не уверен в себе и думает что у него не получится, зайдите почитайте-не помешает! http://www.psyprof.ru/st.php?id=182&podmenu=3

ИТОГ:

ккал.: 583.66 жиры:25.41 г. белки: 63.75 г. углеводы: 25.75 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 185.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.36 мг. Витамин С: 14.78 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 5.02 мкг.
Железо: 6.21 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 340.3 мг. Магний: 94.95 мг.
Натрий: 277 мг. Фосфор: 698.15 мг.
Сера: 536.6 мг. Хлор: 397.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 11.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru