вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, блины- 80.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, свинина- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.7 жиры:52.214 г. белки: 32.29 г. углеводы: 79.74 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 141.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 4.62 мг.
Витамин С: 1.2 мг. Железо: 4.78 мг.
Калий: 608.34 мг. Кальций: 122.46 мг.
Магний: 82.98 мг. Натрий: 134 мг.
Фосфор: 465.46 мг. Сера: 330.64 мг.
Хлор: 598.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.28 мг. Витамин Е: 3.82 мг.
Витамин Н: 8.62 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 4.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru