вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, творог нежирный- 350.00 гр, сыр- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1014.127 жиры:24.055 г. белки: 119.67 г. углеводы: 96.58 г.

съедено еды: 4.12 кг. , воды в рационе: 3854.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 3.32 мг. Витамин В3: 4.82 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 139.49 мг.
Железо: 11.27 мг. Калий: 2.63 г.
Кальций: 2.08 г. Магний: 318.2 мг.
Натрий: 971.2 мг. Фосфор: 1.89 г.
Сера: 308.2 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 8.97 мкг.
Холестерин: 52.7 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru