вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, авокадо- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 185.21 жиры:6.14 г. белки: 7.77 г. углеводы: 26.97 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 204.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 8.85 мкг.
Витамин Е: 0.99 мг. Витамин Н: 0.5 мкг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 18.6 мг.
Железо: 4.59 мг. Калий: 891.1 мг.
Кальций: 172.65 мг. Магний: 59.3 мг.
Натрий: 101.15 мг. Фосфор: 150.85 мг.
Сера: 39.75 мг. Хлор: 117.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru