завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, шоколад молочный- 10.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр
ура! вес тронулся
ИТОГ:
ккал.: 935.615
жиры:51.707 г.
белки: 53.64 г.
углеводы: 68.25 г.
съедено еды:
546 гр. , воды в рационе: 373.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 935.615