завтрак: капуста квашеная- 30.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, салат- 20.00 гр, обед: капуста квашеная- 150.00 гр, окунь морской- 150.00 гр, вода- 300.00 гр, полдник: яблоко- 70.00 гр, мандарин- 250.00 гр, вода- 200.00 гр, ужин: помидор- 50.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, масло растительное- 1.00 гр, уксус 3%- 1.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 563.634
жиры:12.349 г.
белки: 41.32 г.
углеводы: 84.04 г.
съедено еды:
2.22 кг. , воды в рационе: 1951.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 563.634