завтрак: лук репчатый, луковица- 7.00 гр, яйцо- 10.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 30.00 гр, вода- 60.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, перекус 2: компот(ГИ:55)- 200.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 130.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, вода- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1063.89
жиры:51.047 г.
белки: 34.4 г.
углеводы: 131.64 г.
съедено еды:
900 гр. , воды в рационе: 698.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1063.89