вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 40.00 гр, фасоль вареная- 40.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, торт- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 890.627 жиры:35.064 г. белки: 30.53 г. углеводы: 123.46 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 834.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин РР: 7.02 мг. Витамин С: 65.15 мг.
Железо: 11.57 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 612.9 мг. Магний: 142.58 мг.
Натрий: 382.41 мг. Фосфор: 672.3 мг.
Сера: 116.38 мг. Хлор: 141.42 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru