вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, горбуша- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, сок абрикосовый- 500.00 гр, сырники- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.01 жиры:27.845 г. белки: 45.11 г. углеводы: 112.66 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 389.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.53 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.84 мг. Витамин Н: 0.95 мг.
Витамин РР: 14.76 мг. Витамин С: 57.86 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 15.17 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 574.92 мг. Магний: 262.21 мг.
Натрий: 707.94 мг. Фосфор: 717.88 мг.
Холестерин: 59.75 мг. Сера: 266.55 мг.
Хлор: 1.26 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru