вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, вода- 60.00 гр, обед: шарлотка(ГИ:50)- 110.00 гр, Пиво Red´s- 330.00 гр, ужин: масло подсолнечное- 15.00 гр, горбуша- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 75.00 гр, вермут- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149.177 жиры:39.956 г. белки: 30.9 г. углеводы: 134.28 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 319.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 7.53 мг. Витамин Н: 6.23 мкг.
Витамин РР: 5.07 мг. Витамин С: 7.48 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 660.95 мг.
Кальций: 135.94 мг. Магний: 63.3 мг.
Натрий: 147.18 мг. Фосфор: 363.65 мг.
Холестерин: 83.35 мг. Сера: 201.9 мг.
Хлор: 235.49 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru