вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, вода- 500.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

Да, завтрак загрузочный, но ничего целый день впереди!

ИТОГ:

ккал.: 689.963 жиры:53.942 г. белки: 32.68 г. углеводы: 19.7 г.

съедено еды: 786 гр. , воды в рационе: 645.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.37 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.02 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.01 мг. Витамин С: 24.5 мг.
Витамин Д: 1.81 мкг. Витамин B12: 0.98 мкг.
Железо: 11.79 мг. Калий: 752.42 мг.
Кальций: 592.48 мг. Магний: 125 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 628.88 мг.
Холестерин: 438.5 мг. Сера: 137.4 мг.
Хлор: 121.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru