вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.71 жиры:6.31 г. белки: 100.92 г. углеводы: 54.03 г.

съедено еды: 3.43 кг. , воды в рационе: 3237.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2.32 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин С: 125.4 мг.
Витамин B12: 6.4 мкг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 977.6 мг.
Магний: 211.45 мг. Натрий: 369.95 мг.
Фосфор: 1.17 г. Сера: 105.15 мг.
Хлор: 798.7 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru