сметана 10 %- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
Завтрак - кофе с бутербродами, второй завтрак - два киви, обед - борщ без мяса со сметаной, полдник - зелёный чай (молока в боулинге не было :)), ужин - кефир
ИТОГ:
ккал.: 769.51
жиры:50.065 г.
белки: 26.98 г.
углеводы: 34.58 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1595.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 769.51