вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр, плов- 100.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.126 жиры:49.314 г. белки: 32.8 г. углеводы: 104.76 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 714 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин Н: 9.3 мкг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 25.9 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 15.98 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 387 мг. Магний: 182.7 мг.
Натрий: 229.48 мг. Фосфор: 615.66 мг.
Сера: 266.5 мг. Хлор: 336 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru