вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, черешня- 165.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, колбаса чайная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1420.547 жиры:51.677 г. белки: 65.65 г. углеводы: 125.99 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 676.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.64 мг. Витамин B1: 30.59 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин РР: 7.75 мг.
Витамин С: 34.59 мг. Витамин B12: 2.86 мкг.
Железо: 20.44 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 624.19 мг. Магний: 226.05 мг.
Натрий: 2.22 г. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 21.2 мг. Сера: 482.7 мг.
Хлор: 1.51 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 7.87 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru