вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 35 %- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, груша- 135.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 20.00 гр, сосиски- 55.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 865.876 жиры:36.545 г. белки: 21.48 г. углеводы: 120.96 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 2068.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.29 мг. Витамин С: 82.86 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Железо: 10.92 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 416.92 мг. Магний: 165.69 мг.
Натрий: 679.53 мг. Фосфор: 468.04 мг.
Сера: 104.53 мг. Хлор: 583.37 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru