вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 85.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, Mixflakes- 40.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

Вот такое меню на сегодня...

ИТОГ:

ккал.: 1196.61 жиры:56.105 г. белки: 60.75 г. углеводы: 119.68 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 609.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.09 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 167.89 мг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 719.5 мг.
Магний: 260.5 мг. Натрий: 613.8 мг.
Фосфор: 1.03 г. Витамин Н: 4.92 мкг.
Хлор: 255.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 114.45 мг. Холестерин: 7.55 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru