вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 40.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, апельсин- 125.00 гр

и так приступаем к активному похудению.

ИТОГ:

ккал.: 1019.748 жиры:57.882 г. белки: 34.97 г. углеводы: 70.78 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 444.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 1.38 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Железо: 10.91 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 671.35 мг.
Магний: 118.95 мг. Натрий: 514.24 мг.
Фосфор: 757.53 мг. Витамин А: 0.66 мг.
Витамин В3: 2.73 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.79 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.98 мкг. Сера: 304.05 мг.
Хлор: 473.95 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 78.01 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru