вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
Завтрак - кофе и бутерброды, второй завтрак - вафли, обед - борщ без мяса со сметаной, полдник - молокочай, ужин - большое яблоко.
ИТОГ:
ккал.: 995.445
жиры:44.285 г.
белки: 30.46 г.
углеводы: 95.79 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1506.69 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 995.445