огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, укроп- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, семечки- 14.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр
Это на весь день запланировала. Надеюсь, лишнего не нажрусь
ИТОГ:
ккал.: 867.884
жиры:37.9 г.
белки: 113.9 г.
углеводы: 18.86 г.
съедено еды:
783 гр. , воды в рационе: 578.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 867.884