вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 400.00 гр, яблоко- 330.00 гр, завтрак: молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1: вода- 280.00 гр, ужин: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, икра горбуши красная- 5.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.284 жиры:20.467 г. белки: 17.02 г. углеводы: 44.81 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 966.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 15.32 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 3.02 мг. Витамин С: 33.52 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 117.35 мг. Магний: 48.99 мг.
Натрий: 207.91 мг. Фосфор: 129.8 мг.
Сера: 39.9 мг. Хлор: 218 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru