вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 40.00 гр, актимель- 100.00 гр, вечером: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

как видите, пару конфет я всё-таки схомячила =) но только потому, что они остались дома (остальные я на работу утащила с глаз долой)...

ИТОГ:

ккал.: 561.67 жиры:22.59 г. белки: 18.9 г. углеводы: 73.82 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 124.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мкг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 9.04 мкг. Витамин РР: 2.61 мг.
Витамин С: 30.2 мг. Витамин B12: 0.52 мкг.
Железо: 3.22 мг. Калий: 717.3 мг.
Кальций: 132 мг. Магний: 82.6 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 342.6 мг.
Холестерин: 0.8 мг. Хлор: 112.5 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Сера: 30 мг.
Йод: 1.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru