вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 70.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, сок апельсиновый- 100.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, говядина- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр

вся еда после 6 вечера-(

ИТОГ:

ккал.: 1070.376 жиры:43.494 г. белки: 45.64 г. углеводы: 95.63 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 457.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.16 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.43 мг. Витамин РР: 8.29 мг.
Витамин С: 110.65 мг. Железо: 22.37 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 470.2 мг.
Магний: 241.5 мг. Натрий: 453.78 мг.
Фосфор: 968.96 мг. Витамин В3: 4.04 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.38 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Сера: 508.8 мг. Хлор: 558.4 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru