вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: уксус винный- 4.00 гр, масло растительное- 2.00 гр, салат- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйцо- 53.00 гр, капуста белокачанная- 65.00 гр, обед: индейка- 100.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, салат- 10.00 гр, полдник: хурма- 190.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.564 жиры:35.208 г. белки: 56.55 г. углеводы: 115.93 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1531.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 11.69 мг. Витамин А: 3.23 мг.
Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 2.12 мг.
Витамин В3: 4.24 мг. Витамин В6: 1.36 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.88 мг. Витамин С: 115.75 мг.
Железо: 22.29 мг. Калий: 3.07 г.
Кальций: 488.05 мг. Магний: 311.16 мг.
Натрий: 753.57 мг. Фосфор: 869.01 мг.
Сера: 622.53 мг. Хлор: 459.73 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.17 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 302.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru