вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 36.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 94.00 гр, яичница- 55.00 гр, сок томатный- 71.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, помидор- 39.00 гр

чуть поем

ИТОГ:

ккал.: 308.491 жиры:22.194 г. белки: 15.1 г. углеводы: 12.92 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 165.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.48 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 2.14 мг.
Витамин С: 35.94 мг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 852.86 мг. Кальций: 96.84 мг.
Магний: 56.19 мг. Натрий: 168.57 мг.
Фосфор: 263.72 мг. Сера: 203.73 мг.
Хлор: 525.14 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.56 мг. Витамин Е: 4.22 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.55 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 374 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru