вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 270.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 150.00 гр, хлебцы- 20.00 гр, Каппучино- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 660.865 жиры:23.85 г. белки: 21.64 г. углеводы: 103.91 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 492.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин РР: 4.6 мг.
Витамин С: 147.2 мг. Железо: 9.52 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 256.8 мг.
Магний: 129.4 мг. Натрий: 237.45 мг.
Фосфор: 311.9 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 2.37 мкг.
Сера: 49.95 мг. Хлор: 2.7 мг.
Йод: 8.4 мкг. Холестерин: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru