вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед: сыр российский- 8.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 215.00 гр, полдник: яблоко- 170.00 гр, ужин: картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, вода- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 529.84 жиры:15.865 г. белки: 19.95 г. углеводы: 90.58 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 1111.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 3.39 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин РР: 6.62 мг.
Витамин С: 105.35 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Железо: 8.32 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 404.2 мг. Магний: 149.25 мг.
Натрий: 240.55 мг. Фосфор: 509.6 мг.
Холестерин: 17.04 мг. Сера: 202.8 мг.
Хлор: 467.6 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.46 мг.
Витамин Н: 0.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru