вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, картофель печенный в кожуре- 60.00 гр, бутерброд с икрой- 60.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, йогурт 1.5 %- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.14 жиры:28.62 г. белки: 25.54 г. углеводы: 72.86 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 384.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 5.67 мкг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 46.87 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 377.43 мг. Магний: 113.28 мг.
Натрий: 261.48 мг. Фосфор: 426.64 мг.
Сера: 183.08 мг. Хлор: 1.53 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 2.55 мг.
Витамин B12: 1.27 мкг. Холестерин: 44.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru