вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (11:00): молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, обед: молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, перекус 2: картофель вареный(ГИ:70)- 60.00 гр, полдник: грейпфрут- 130.00 гр

ну что то так хочется разнообразия

ИТОГ:

ккал.: 213.2 жиры:4.94 г. белки: 11.11 г. углеводы: 31.25 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 427.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 6.4 мг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин С: 73 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 395.9 мг. Магний: 68.8 мг.
Натрий: 169.9 мг. Фосфор: 328.2 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 106.2 мг.
Хлор: 364.8 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru