вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро (07:30): молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вафли шведские в шоколаде- 13.00 гр, вода- 800.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр- 48.00 гр, завтрак (10:00): свекла(ГИ:64)- 130.00 гр, майонез- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.806 жиры:30.807 г. белки: 23.24 г. углеводы: 45.04 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1109.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 17.64 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Железо: 8 мг. Калий: 893.22 мг.
Кальций: 805.83 мг. Магний: 112.5 мг.
Натрий: 629.28 мг. Фосфор: 557.78 мг.
Холестерин: 53.12 мг. Сера: 67.1 мг.
Хлор: 275.9 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru