вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зельц- 160.00 гр, майонез- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кальмар- 130.00 гр, сыр- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, ананас(ГИ:65)- 180.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, апельсин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1492.77 жиры:75.35 г. белки: 73.06 г. углеводы: 118.78 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3335.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 48.15 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В6: 1.82 мг.
Витамин Е: 26.53 мг. Витамин РР: 10.73 мг.
Железо: 17.12 мг. Калий: 3.86 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 543.65 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.22 г.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин С: 282.37 мг.
Витамин B12: 2.56 мкг. Холестерин: 27.6 мг.
Витамин В3: 3.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 195.15 мг. Хлор: 894.3 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru