вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: мандарин- 45.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, сливки 35 %- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 786.141 жиры:28.68 г. белки: 21.14 г. углеводы: 114.94 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1494.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин Е: 4.6 мг. Витамин РР: 7.42 мг.
Витамин С: 78.95 мг. Железо: 5.42 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 318.11 мг.
Магний: 161 мг. Натрий: 650.31 мг.
Фосфор: 472.41 мг. Витамин В3: 1.31 мг.
Витамин В9: 17.62 мг. Витамин Н: 6.38 мкг.
Сера: 117.32 мг. Хлор: 319.92 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 9.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru