вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 200.00 гр, обед: картофель в мундире(ГИ:90)- 270.00 гр, морс- 250.00 гр, кабачковая икра- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.595 жиры:11.24 г. белки: 16.31 г. углеводы: 86.98 г.

съедено еды: 815 гр. , воды в рационе: 680.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин РР: 5.55 мг.
Витамин С: 138.9 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 333.25 мг. Магний: 151.55 мг.
Натрий: 228.9 мг. Фосфор: 436.25 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 177.9 мг.
Хлор: 522.58 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru