вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 98.00 гр, обед (16:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, майонез- 8.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, курица жарен.- 50.00 гр, вафли шведские в шоколаде- 13.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.382 жиры:32.07 г. белки: 23.33 г. углеводы: 66.82 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 987.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.42 мг. Калий: 953.24 мг.
Кальций: 141.22 мг. Натрий: 162.9 мг.
Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин РР: 4.04 мг.
Витамин С: 12.94 мг. Магний: 110.25 мг.
Фосфор: 344.67 мг. Витамин В3: 0.69 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.79 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 4.9 мг.
Сера: 78.64 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru