вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 150.00 гр, вода- 2500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, щи- 300.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, фасоль консервирован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.61 жиры:31.01 г. белки: 59.97 г. углеводы: 206.18 г.

съедено еды: 3.88 кг. , воды в рационе: 3334.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 2.57 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.38 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 54.7 мг.
Железо: 30.02 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 984.3 мг. Магний: 294.55 мг.
Натрий: 429.65 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 423.75 мг. Хлор: 761.59 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг. Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru