рацион за день: сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ветчина- 40.00 гр, орех фундук- 25.00 гр, орех кешью- 25.00 гр, апельсин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, ананас(ГИ:65)- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1242.873
жиры:66.909 г.
белки: 47.97 г.
углеводы: 139.27 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 943.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.873