вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: скумбрия- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1024.263 жиры:53.607 г. белки: 66.6 г. углеводы: 73.98 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 528 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 17.91 мг. Витамин С: 4.35 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 10.74 мг.
Калий: 1.23 г. Кальций: 404.05 мг.
Магний: 189.95 мг. Натрий: 281.59 мг.
Фосфор: 910.98 мг. Холестерин: 127 мг.
Сера: 408.4 мг. Хлор: 541.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru