карамель фруктовая- 20.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, утро (08:00): свекла(ГИ:64)- 190.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, шоколад молочный- 3.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, курага- 15.00 гр, перекус 1: свекла(ГИ:64)- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, майонез- 10.00 гр, грибы вареные- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, майонез- 10.00 гр, перекус 2: яблоко- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, курица жарен.- 60.00 гр
Как-то так. Всё съела до 19.30. Посмотрю завтра на весы.
ИТОГ:
ккал.: 1757.217
жиры:61.23 г.
белки: 58.46 г.
углеводы: 267.3 г.
съедено еды:
3.55 кг. , воды в рационе: 2768.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1757.217